[...] przestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi hantle lawki proste skosy, wyciagi, maszyna do nog, drazek... Dieta: jest z pomoca dziennika posilkow vitalmax Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mega mass 4000, xpand energized Zmieniony przez - Petryk88 w dniu 2009-04-02 13:03:49
[...] przerwa w treningach.Dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ciezko... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (przód/bok/opad) 15/12/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia od znajomego, Sztangi, sztangielki, ławeczka gryfy, drążek Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : HMB Jest to Dla mojego znajomego, chodzi tutaj o rzezbe bo mase już ma, ja już cwicze troche, pokazałem mu bardziej FBW, ale chciałbym specjalistę o radę Bardzo [...]
Witam czy ten plan tygodniowy jest dobry czy gryzie się z sobą? Aktualnie chodzę na siłownię (trening FBW), moim celem jest nabranie troche masy/polepszenie sylwetki przez kwiecień, potem od maja basen rekreacyjnie i bieganie żeby zmniejszyć poziom bf Poniedziałek: Wolne Wtorek: Bieganie (Po południu lub wieczorem) Środa: Siłownia (godzina 16-17) [...]
[...] brać BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 170 Cel cyklu: redukcja przy zachowaniu mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : mono+nitro2, tcm+FA detonator Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo learn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tcm+FA [...]
[...] Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak nie posiadam drążka Dieta: mniejwięcej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mono+Gainer Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-02-17 20:14:57
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://piecia9.w.interii.pl/IMG_0172.JPG Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
[...] inne sporty: piłka ręczna, karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka Dieta: Zdrowe odżywianie, dużo białka i węglowodanów; 6-7 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: steromax get big 15 Zmieniony przez - Malbor w dniu 2008-08-07 13:48:10
[...] Czy te suple wystarczą? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 88-89kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono. nitrobolon, jablko Uprawiane inne sporty: nie mam stosowane wcześniej spalacze : zadnego suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic:P ilość dni [...]
[...] 21 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ginekomastia (w przyszłym roku planuje zabieg) Zażywane suplementy: narazie brak
[...] inne sporty: Rower, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga. hantle, lawka prosta/skos, lawka rzymska, rowerek, midlitewnik, prasa nogi, prasa rozpietki Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99_do_oceny-t763955.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Poki co brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: spadek tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia + fitnes + sauna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy. Moje wymiary to : biceps : 38 cm klata : 108 cm pas : 87 cm udo : 57 cm przedramię : 31 cm łydka : 38cm waga : 78 kg wzrost : 178 cm
Przeciazylem sobie stawy kolanowe, mam zapalenie stawu prawego i biore teraz naproxen w tabletkach i smaruje zelem lioton 1000. Ale caly czas mi wszystko strzyka i w dodatku te prawe kolano chrupie strasznie.... przestalem narazie cwiczyc ... I teraz chcialbym zregenerowac i wzmocnic stawy (szczegolnie kolanowe) bo za dwa miesiace zacznie sie [...]
[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Daaaaszek w dniu 2010-02-27 19:58:13
[...] 16 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczka,modlitewnik Dieta: Jest oczywiście :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mutant w celu uzupełnienia diety.
Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]
[...] słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
